Ana Sayfa | Reklam | Sitene Ekle | Künye | İletişim | Arşiv | Gizlilik Sözleşmesi (Privacy Policy) | Site Haritası | RSS
Samsun´da ´Çerkez Soykırımı´nda ölenler için denize çelenk bırakıldı           Samsun´da 7 yaşındaki Muratcan kaza kurşunu ile hayatını kaybetti           Ağrı´dan acı haber: Asteğmen Cengiz Uslu şehit oldu           Diyarbakır´da 1 ton 261 kilo esrar ele geçirildi           Samsun´da emekli öğretmen organlarıyla 4 kişiye hayat verdi           Samsun´da 1919 metrelik bayrakla dev yürüyüş           Feci kazada 3 kadın hayatını kaybetti           Bahçeli: 24 Haziran´daki seçimler, 19 Mayıs tarihi gibi hayati öneme sahiptir           Samsun Valisi, ilk kez izlediği Türk Yıldızları pilotlarıyla selamlaştı           BKM: Türkiye´de kullanılan kart adedi 200 milyona ulaştı           Samsun´da Feci kaza: Kamyonun çarptığı motosiklet sürücüsü öldü           Muharrem İnce: Satılan şeker fabrikalarını geri alacağım           Cumhurbaşkanı Adayı Muharrem İnce ´Seçim Manifestosu´nu Samsun´da açıkladı           Samsun´da 19 Mayıs coşkusu; Atatürk´ü temsil eden bayrak karaya çıktı           Cinnet getirdi, 2 çocuğunu, eşini ve babasını öldürdü          
Foto Galeri Video Galeri Yazarlar Konuk Yazarlar İletişim
20 Mayıs 2018 Pazar
GÜNDEM ASAYİŞ SİYASET KARADENİZ EĞİTİM EKONOMİ KÜLTÜR SANAT DÜNYA ÇEVRE SAĞLIK SPOR GENEL

Romatizma hastalarına öneri!

Prof. Dr. Ömer-KURU
Prof. Dr. Ömer
KURU

Vücudumuzun dengesini sağlayan eklemlerimiz hayatımızdaki her şeyi kolaylaştırsa da, onları korumamız gerektiğini başımıza bir şey gelene kadar anlamayız.

Oysa eklemlerimiz özellikle iltihaplanıp da romatoid artrit gibi oldukça sıkıntılı bir hastalığa dönüştüğünde tüm dünya tersine dönebilir. Bağışıklık sisteminin bozulmasıyla hücrelerin tahribatı kontrol altına alınamadığında da kalça, omurga kırıkları, hipertansiyon hatta ölüme varan bir süreç yaşanabilir.

Bazı besinler hastaların daha kaliteli bir hayat yaşamalarına yardımcı olabilir. Kalsiyum, omega 3 ve C vitamini ağırlıklı beslenerek eklemlerimizi koruyabiliriz. Ancak genetik geçişli romatoid artrit hastalığından korunma şansı maalesef olmuyor.

Romatoid artrit, özellikle ellerin ve ayakların küçük eklemlerini tutan ve bu bölgelerde deformasyona sebep olan bir hastalık. Ve ne yazık ki bu hastalığın görüldüğü eklemlerinizi çalıştıramazsınız; parmaklarınızdaysa kavanoz kapağını açamaz, çocuğunuzun ayakkabısını bağlayamaz hatta gömleğinizin düğmesini bile ilikleyemezsiniz .Eğer genetik bir yatkınlığınız varsa, hastalığı en çok tetikleyen çevresel faktör ise sigaradır.

Akdeniz diyetinin eklem ağrılarını azalttığı ve giderdiğine yönelik çok sayıda araştırma var. Özellikle Omega 3’ten zengin besinlerin rolü büyük. Hamsi, somon, sardalya, uskumru gibi balıklar yenmeli. Ceviz ve keten tohumu alınmalı. Hastaların kilo almasını istemiyoruz. Çünkü alınan her kilo eklemlere yük olarak baskı yapıyor. Unlu ve şekerli besinler yenmemeli. Ekmeği de pek önermiyoruz ama tam tahıllı yenilebilir, tabii ki aşırıya kaçılmadan. Tuzdan da mümkün olduğunca uzak durulmalı. Bu hastaların üçte biri aynı zamanda hipertansiyon hastası. Tansiyonu yükselten yiyecekler de yenmemeli.

Bazı hastaların yüzde 60’ında kansızlık sorunu görülüyor. Pancar, mercimek, fasulye, ıspanak, kıvırcık, lahana gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler ise hem folik asit açısından zengindir, hem de antioksidan özellikleri yüksektir. Kekik, dereotu, maydanoz, fesleğen, roka, tere, nane, sarımsak, soğan, kırmızıbiber, karabiber, zencefil, kimyon, tarçın antioksidan özellikleriyle öne çıkar. Bir de kullanılan ilaçlar mideyi rahatsız edip ülser yapabiliyor. Dolayısıyla beslenmemizde birtakım ekşili yiyeceklerden de uzak durmak gerekiyor.

Kalsiyum, C ve D vitamini yönünden zengin beslenilmesi gerekiyor. Hastalığın tedavisinde kullanılan ilaçlar osteoporoza yani kemik erimesine yatkınlığa sebep oluyor. Bu yüzden süt ve süt ürünleri sık sık tüketilmeli. Sebze yönünden özellikle de kırmızı biber, zerdeçal, zencefil gibi baharatlardan faydalanılabilir. Lifli gıdalar alınmalı, özellikle dut yüksek lif oranına sahiptir. Yoğurtlu çorbalar ve bol sıvı tüketimini de öneriyoruz. Yağda kızartmak yerine ızgara ya da fırın seçeneklerini tercih etmeleri iyi olur.


 Yorum Yaz
  Ad, Soyad:
  Konu:
  Mesaj:

Toplam 0 Yorum Bulunmaktadır
Yorum Yaz Bu yazıya henüz bir yorum yapılmamış. İlk yorum yapan siz olun!

Tüm Yorumlar Erken yaşlarda bel ağrısına dikkat!  (11.06.2015)
Tüm Yorumlar Bel fıtığı...  (01.11.2014)
Tüm Yorumlar Romatizmanın belirtileri...  (30.09.2014)
Tüm Yorumlar Romatizma ve Yaşam  (29.05.2014)
Tüm Yorumlar TÜM YAZILARINI LİSTELE
YAZARLAR
İlknurYAMAK İlknur YAMAK
Tiyatro izlemenin adabını bilmiyorsanız, gelmeyin!
ŞenolÇAKIR Şenol ÇAKIR
Olmadı...
Prof. Dr. FundaELMACIOĞLU Prof. Dr. Funda ELMACIOĞLU
Yeni neslin zekasının sırrı beslenme
Prof. Dr. HakanALTINTAŞ Prof. Dr. Hakan ALTINTAŞ
Akademik Yapıdaki İllegal Terör Örgütleriyle Mücadelede Yöntem Önerisi –II
Prof.Dr. İsrafilBALCI Prof.Dr. İsrafil BALCI
´Muhammed´ filmi üzerine
Doç.Dr. HasanAYDIN Doç.Dr. Hasan AYDIN
Neleri Başaramadık?
Prof. Dr. KemalARI Prof. Dr. Kemal ARI
Trafikte korna sesleri...
FundaÖZYURT Funda ÖZYURT
Bu hikaye tipik bir Anadolu höyüğünün sıra dışı hikâyesidir
Cüneyt MUMCU Cüneyt  MUMCU
Araf'ta kalan ruhlara ne olur?
Dr. YavuzDİZDAR Dr. Yavuz DİZDAR
Çikolata mutluluk ve sağlık kaynağıdır
Tüm Yazarlarımız
RÖPORTAJLAR
Samsun´un efsane ismi: Yıldıray Çınar
Diğer Röportajlar  
Takip Et:
EN ÇOK OKUNANLAR
Bugün Dün Bu Hafta Bu Ay
SON YORUMLANANLAR
» Oruç tuttuğunuzda vücudunuzda neler olur?
» Kanada Dil Okulları Hakkında Bilinmesi Gerekenler
» Samsun´daki kazada liseli İpek hayatını kaybetti
» Samsunspor´da ligde kalma primi 1 milyon TL olarak açıklandı
» Samsun´a 2. üniversite kurulmsı için kanun tasarısı meclise sunuldu
» Benzine bir zam daha!
» Samsun´da şüpheli ölüm!
» Ünyespor´un masörü, oğlu tarafından öldürüldü
» Uzman Çavuş Orhan Sürmen, yerdeki Kur´an´ı kaldırmak isterken şehit olmuş
» Vali Osman Kaymak, Samsun´daki mülteci sayısını açıkladı
KONUK YAZARLAR
BAYRAKTAROĞLU   Kağan  BAYRAKTAROĞLU
"Herkes ölür ama herkes gerçekten yaşamaz..."
Diğer Konuk Yazarlarımız  
HAVA DURUMU