SAĞLIK
Giriş Tarihi : 29-09-2020 14:46   Güncelleme : 29-09-2020 14:46

Bağışıklık sistemini güçlendiren vitamin deposu besinler

Uzmanlara göre uzun ve sağlıklı yaşamın anahtarı düzenli ve dengeli beslenmek. Sağlıklı yaşam için vücudumuzun ihtiyacı olan bazı besinler var ki, onları mutlaka sık sık tüketmemiz gerekiyor. İşte hastalıklara, yaşlanmaya ve yorgunluğa karşı sizi gün boyu koruyacak 50 besin ve onların yararlı etkileri.

Bağışıklık sistemini güçlendiren vitamin deposu besinler

Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler (50 sağlıklı besin) - 1

Ançuvez: Protein deposudur. Omega-3 açısından da çok zengin

Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler (50 sağlıklı besin) - 2

Brokoli: Vücudu toksinlerden korur. Kansere karşı çok etkili

Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler (50 sağlıklı besin) - 3

Yabanmersini: Gözleri koruyor. Yüksek kan şekerini de düşürür.

Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler (50 sağlıklı besin) - 4

Avakado: Kalp dostu

Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler (50 sağlıklı besin) - 5

Ahududu: Kalp dostu, obezite düşmanı

Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler (50 sağlıklı besin) - 6

Badem: Kollestrol düşmanı, cilt dostu

Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler (50 sağlıklı besin) - 7

Bal Kabağı: Hücreleri geliştirir.

Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler (50 sağlıklı besin) - 8

Buğday: E ve B vitamini açısından çok zengin.

Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler (50 sağlıklı besin) - 9

Ceviz: Kalp sağlığı açısından vazgeçilmez.

Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler (50 sağlıklı besin) - 10

Chia Çekirdeği: Kalsiyum deposu

Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler (50 sağlıklı besin) - 11

Domates: Cildinizin en büyük dostlarından biri. Kansere karşı koyan enzimleri güçlendirip, hücrelerdeki DNA’yı da korumaya yardım eder.

Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler (50 sağlıklı besin) - 12

Greyfurt: Kansere karşı koruyucu. Sindirimi dengelerken cildi de güzelleştirir

Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler (50 sağlıklı besin) - 13

Hindistan cevizi: Yağ yakıcı özelliği ile diyet yapanların en büyük yardımcısı. Üstelik bunu yaparken kalbi de koruyor.

Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler (50 sağlıklı besin) - 14

Ispanak: Folik asit deposu. A vitamini, demir, selenyum  ve çinko açısından da çok zengin

Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler (50 sağlıklı besin) - 15

Kara Lahana: Cilt, göz ve dişlerin en önemli güçlendiricisi

Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler (50 sağlıklı besin) - 16

Karnıbahar: Kansere karşı vücudu güçlendiriyor

Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler (50 sağlıklı besin) - 17

Kavılca Buğdayı: Düşük kalorili eşsiz buğday çeşidi.

Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler (50 sağlıklı besin) - 18

Kefir: Bağışıklık sisteminin en önemli dostu.

Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler (50 sağlıklı besin) - 19

Kenevir Tohumu: Yağ asitleri , E vitamini, selenyum, magnezyum, çinko ve fosfat deposu

Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler (50 sağlıklı besin) - 20

Keten Tohumu: B vitamini, potasyum ve demir açısından çok zengin

Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler (50 sağlıklı besin) - 21

Kinoa: Amino asitler açısından çok zengin

Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler (50 sağlıklı besin) - 22

Kırmızı Çay: Kalsiyum ve demir deposu

Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler (50 sağlıklı besin) - 23

Kivi: Yapısındaki antioksidanlar sayesinde yaşlanmayı geciktiriyor

Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler (50 sağlıklı besin) - 24

Lahana: Kanser riskini azaltırken, vücuttaki toksinleri temizler. Kemik erimesine karşı da çok güçlü.

Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler (50 sağlıklı besin) - 25

Mandalina: Diyabet ve kalp hastalıklarına karşı koruyucu kalkan

Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler (50 sağlıklı besin) - 26

Mantar: Çok güçlü bir antioksidan

Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler (50 sağlıklı besin) - 27

Mercimek: Kalp hastalıklarına karşı koruyucu. Üstelik protein açısından da zengin

Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler (50 sağlıklı besin) - 28

Muz: Yapısındaki potasyum sayesinde kalp dostu. Üstelik obeziteye karşı da koruyucu

Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler (50 sağlıklı besin) - 29

Nar : Bilinenin aksine C vitamini açısından en zengin meyve.Üstelik potasyum açısından da çok zengin

Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler (50 sağlıklı besin) - 30

Patlıcan: Kalbi güçlendirir

Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler (50 sağlıklı besin) - 31

Pazı: Magnezyum ve potasyum açısından çok zengin

Portakal: Bağışıklık sistemini güçlendirmek için birebir

Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler (50 sağlıklı besin) - 33

Rezene: Antiokidanların en güçlülerinden biri.

Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler (50 sağlıklı besin) - 34

Sardalya: Beynin gelişimini güçlendirir

Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler (50 sağlıklı besin) - 35

Sarımsak: Bağışıklık sistemini güçlendirir., Tansiyonu düzenler, kalbi korur. En etkili antiviral besindir.

Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler (50 sağlıklı besin) - 36

Soğan: C vitamini açısından çok zengin. B6, ve potasyum kaynağı.

Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler (50 sağlıklı besin) - 37

Somon: Cilt kanserine karşı koruyucu. Üstelik omega deposu.

Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler (50 sağlıklı besin) - 38

Şarap: Kroner kalp hastalığı riskini azaltıyor

Şeker pancarı üretiminde Koronavirüs hilesi: Arkasında Cargill mi var?

Şeker Pancarı:  Tansiyonu ve kollestrolü dengeler

Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler (50 sağlıklı besin) - 40

Tam Buğdaylı Ekmek: Sindirim sisteminin sağlığını korur. Üstelik kolon kanseri riskini azaltıyor

Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler (50 sağlıklı besin) - 41

Tarçın: Beyin hücreleri üstünde çok etkili.

Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler (50 sağlıklı besin) - 42

Tatlı Patates: A ve B vitaminleri açısından çok zengin. Yapısındaki yararlı lifler ve potasyum açısından da yabana atılmamalı.

Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler (50 sağlıklı besin) - 43

Tavuk: Protein ve B vitamini deposu

Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler (50 sağlıklı besin) - 44

Turna Balığı: Beynin gelişimini destekler, Kalp ve damar dostu.

Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler (50 sağlıklı besin) - 45

Yoğurt: Bağışıklığı destekler, yararlı bakterilerin çoğalmasını sağlar.

Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler (50 sağlıklı besin) - 46

Yulaf: Bağışıklığı güçlendirir.

Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler (50 sağlıklı besin) - 47

Yumurta: Sinir sisteminin sağlığı üstünde çok etkili. Hücre yapısını düzenler.

Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler (50 sağlıklı besin) - 48

Zerdeçal: Antivirallerin en güçlüsü. Alzeimera karşı da çok etkili

Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler (50 sağlıklı besin) - 49

Zencefil: Sindirime yardımcı olur toksinleri atar

Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler (50 sağlıklı besin) - 50

Zeytinyağı: Kalp dostu, enfeksiyon düşmanrı (ntv)