GENEL
Giriş Tarihi : 02-10-2021 10:16   Güncelleme : 02-10-2021 10:16

Fizyoterapist Necdet Döner egzersizin sağlık açısından önemini anlattı

2021 Türkiye 4.Altın Kalite Yılın En iyi Fizyoterapisti ödülünü alan Necdet Döner, günlük düzenli olarak egzersiz yapılarak daha kaliteli bir yaşama ve beden sağlığına kavuşulabildiğini açıkladı.

Fizyoterapist Necdet Döner egzersizin sağlık açısından önemini anlattı

Günümüzde birçok insanın zaman ayıramadığı aktivitelerden birisi de egzersizdir.Egzersiz yaparak daha kaliteli bir yaşama ve beden sağlığına kavuşabiliriz.Günlük düzenli olarak yapacağınız 45 dakika fiziksel aktivite kalp damar hastalıkların önüne geçer ve ruhsal açıdan iyilik hali sağlayacaktır.Egzersiz vücutta serotonin hormonunun salgılanmasın sağlar böylelikle kişi kendisini daha mutlu hisseder.

Egzersizin Faydaları

-İyi bir postür

-Ağrıları azaltır

-Kas iskelet sistemi rahatsızlıklarını önler

-Enerjik olmanızı sağlar

-Stres yönetiminde yardımcı olur 

-Uyku kalitenizi arttırır

-Kalp damar hastalıklarının önüne geçer 

Egzersiz örneği verecek olursak her gün Plank hareketi yapabilirsiniz.Uzun süreli duramayabilirsiniz ilk zamanlarda bunu kısa süreli 3 set halinde yapabilirsiniz.Her sabah uyandığınızda esneme hareketleri ile güne başlayabilirsiniz.Kasların ısınması oluşabilecek yaralanma durumunu azaltacaktır.Hafif tempolu 30-45 dakika yürüyüş de ekleyebilirsiniz.Sağlıklı yaşam için egzersiz yapmaya gayret edelim.

Necdet Döner kimdir?
Kısaca Necdet Döner’i tanıyalım 18.06.1998 İzmir’in Bergama ilçesinde doğmuştur.İlkokul ortaokul ve lise eğitimini Bergamada tamamlamıştır.Liseyi 1.likle bitirdikten sonra Fizik tedavi ve rehabilitasyon bölümünü kazanmıştır.Başarılı Fizyoterapist 2021 Türkiye 4.Altın Kalite Yılın En iyi Fizyoterapisti ödülünü almıştır.Necdet Döner aynı zamanda köşe yazarlığı da yapmaktadır.